名前:稲田拓斗
学年:M1
パート:長距離
①
１．数値的評価
月間走行距離：374km (+44km)
Z1:315km(+20km) Z2:0km(-9km) Z3:16km(-3km) Z4:15.5km(+12.5km) Z5:28.2km(+24km)
Z1:84.2%(-5.2%) Z2:0%(-2.7%) Z3:4.3%(-1.3%) Z4:4.1%(+3.2%) Z5:7.5%(+5.6%)
【ポイント】
合計：13回(+11) LT系：3回(+2) RE系：5回(+5) Vo2系：6回(+6) レぺ系：2回(+1)
【レース】
合計：0回(±0)
【その他】
完休：4日(病欠2+休養2) 二部練：6日(+6)
全体距離は400弱を維持しつつ(先月より距離が少ないのは先月の違和感による休養が多いため)、Z2距離が0km、Z3が16kmで、Z4.5の距離が40km弱増えてるのは中距離へのアプローチにフォーカスできているということだから👍。春インまでの時間がない&西カレの標準を切らなければならないにも関わらず、調子が上がって来ず、焦ってしまった。その結果がポイントを13回という数字💧ただ、1000m+800m+400mを64で押せたり、1000m *8を3'05でまわせたりとなんだかんだうまくいって調子はかなり戻ってきた。でも、去年の島原前の無敵モードとのギャップを感じてしまう。
1)故障しない▶60%
まず、故障ではないが唐戸であたってしまって、完休を3日もとるはめになった。
それから、3/29の練習で謎に腰を痛めてしまって現在進行形で腰がめちゃくちゃ痛い。
2)中距離的スピードに慣れる▶80%
かなり戻ってきた。ただ、欲を言えば64ペースにもっと余裕が欲しい。レペやショートのインターバルを増やした甲斐があった。
3)週3ポイント/毎回の練習の質を上げる▶100%
前述の通り、13回/月のポイント練ができた。満足。練習の質もかなり高いレベルでできた。
②
1)故障しない
とりあえず腰を治す。明日までに治す。
2)1500m:3'59切り(=西カレB標準切り)
絶対に切る！2週目3週目と1500m,5000m,1500m,5000mで4連戦なので、かなりきついがしっかり記録を狙っていきたい。目指せ岐阜！
3)5000m：15'15
あまり5000mは自信がない上に2レースとも1500mの次の日なので控えめに。あくまで1500mを優先しつつ、15'15を安定してだせるようになりたい。
③
偉大なる航路 前半 冬島 ドラム島 サクラ王国(旧ドラム王国)
④
原因不明の腰痛に苦しめられています。
最近、ミニアヒレスを書いてる時に全快だったことがありません。
⑤
名前:白神優作
学年:M1
パート:長距離
①走り始めました。気づいたら気持ちが切れてて、気づいたらまた戻ってきました。
②大分県選手権で佐伯と田島を叩く。
③D'station伊都店、桜舞い散る中に忘れた記憶と共に思い出す劇カワ店員がいる。
④練習してないのも事実。これからの頑張り次第なのも事実。
名前:吉岡龍一
学年:M2
パート:長距離
①思い出作り合宿できました。5日で160kmくらい走りましたが余裕でした。長い時間をかけた基礎は2月の修論やら旅行くらいでは消えませんでした。自分の積み重ねたものが確かに活きているのを知れたのは嬉しかったです。レースは3本出ましたがどれも中途半端になっちゃいました。無理だと分かってるし目標もないので消化試合に。でもまぁそんなもん。
②楽しく健康に過ごすこと。4/22の兵庫リレーカーニバル10000mにエントリーしました。モチベを作るために。昨年故障で出られなかったぶんも楽しみたいです。GPシリーズのようなデカい大会を制覇でるのも目標です。いよいよ無期限の、やめようと思えばいつでも、望めばいつまでも続けられる社会人ランナーになります。ほどほどに、、、。
③家の近くの桜とか、ふとした所の桜が卒業間際になると心に沁みます
④このミニアヒレスの提出もいよいよ最後です。高3の3月から練習に参加し、4月の自己紹介ミニアヒレスから書いてます。12ヶ月✖️6年間の72回すべて欠かさず提出してきました。内容スカスカだったり提出遅れてしまったことはありますが、それでも6年間欠かさない継続が出来たことは１つの嬉しみになっています。別にミニアヒレスを書いたところで脚は速くなりませんが、なにか欠かさず継続することはきっと人生の礎になってくれます。ミニアヒレスにこだわれとは言いませんが、何か続けられること、今までギリギリ続けられていることがあればぜひ最後まで続けてみてください
⑤
山口県読売駅伝5区42分51秒
第1回学連1500m3分57秒18
第3回全日本院カレ5000m14分39秒8