伊藤泰我　長距離

①今月から本格的に練習を再開しました。毎年9月でかなり調子を落として、上げきれないので、無理をしすぎず、ジョグのペースも遅めで、疲労を溜めすぎないように気をつけました。また、体に速い動きを覚えさせるために、短い距離のインターバルに取り組みました。体感としては、少しずつ調子は上がっていってると思います。しかし、1500mのT.Tでは4分23秒、九州CSの5000mでは16分08秒23と、まだ本調子ではありません。まだ速いペースで押していけない感覚です。練習をもう少し積むことで、自然に対応できると思います。

②LTを向上させるための8000ぺーラン、実戦的な練習である2000×3といった練習をしっかりとこなしていきたいと思います。ここでキロ3分20秒のペースを維持できる持久力と、キロ3分5秒に対する余裕度を高めていきたいです。あとは忙しくなりますが、生活リズムが乱れないようにジョグを行う時間を工夫したいです。

③10月19日の鞘ヶ谷記録会に出場します。5000m 15分26秒27の自己ベストの更新を目指します。

伊藤駿宏　長距離

①8月で(人生最後の)夏休みが終了し、9月は平日練に参加できませんでした。

合練に参加できない期間をjogでつないで体力を維持している場合ではないと考え、あくまでレベルアップを目標としました。その目標は達成できたと感じています。(だいたいjogだったけどね)

②継続。たぶんどの分野においても自分が一番苦手なことです。

③5000m16分台が目標ですが、あまり意識しすぎずに。