名前:稲田拓斗

学年:M1

パート:長距離

①

※5/30：16kmjog+200m*3 　5/31：12kmjog+160m*3

月間走行距離：403km(+89km)

Z1：353km(+96km) Z2：0km(+0) Z3：18(13km) Z4：21(16km) Z5：11(-19)

Z1：88%(+6%) Z2：0%(-3%)　Z3：4.5%(+2.5%)　Z4：5.2%(+1.2%)　Z5：2.7%(-6.3%)

 

試合が2回あったのになんだかんだ400㎞いけた。ポイントで垂れて失敗したことも殆どなかったし、HP上がったのを実感。熊本での1500mPBは自分でもびっくりするくらい余裕があって、試合に没頭できた。一段階レベルアップした感がある。春インの5000mは記録は微妙だったけど、攻めたレースができた。

 

⑴故障しない→100%

　違和感があることも一度もなかった。

⑵LT系強化→80%

　Zone1よりもZone3.4が増加していることからもCVやクルーズを入れて前月よりはLTに比重をおけた。やはり苦手な練習であることを痛感した。

⑶1500m:4'04 5000m:15'15　→　65%

　1500mでまさかの5秒PBの4’02がでて、1500m4戦目にしてやっと今シーズン初のPBをだせて一安心。5000mはセカンドPBではものの不満しかない。次こそは！！

 

②

全日本駅伝選考会の10000mがある。10000mは大失敗の去年の島原選考部内t.t.以来。苦手意識があるのでかなり怖い。気温もかなり高いだろうし、ゆっくりとした堅実なレースをしたい。

翌週には広島県選でマイルと1500mにでる。マイルは確実に足を引っ張るのでなんとかベストを尽くして颯平監督に誕生日プレゼントしたい。1500mはあわよくば3分台を出したい。

 

 

⑴故障しない

　お風呂につかる。あと、夏バテと貧血が心配なのでその辺のケアもちゃんと。

⑵1500m：3分台　10000m：32分台

⑶色々ちゃんと両立する

 

 

③

Hey!Say!JUMP「ネガティブファイター」

https://youtu.be/hgCPxGwhuwg

 

マッスルダンスは「新しい学校のリーダーズ」が監修しててめちゃくちゃかわいいです。

歌詞の中に「泣き虫」とか「臆病」とか「コンプレックス」とか「失敗」とか「もう無理」とかネガティブなワードがめちゃくちゃ出てくるけど、それでもいいと言ってくれるのがいいです。テンポもリズムも良くて、最高です。

 

④

4年生がもうすぐ引退でさびしいです。飲み会誘って下さい。

 

⑤

5/14　第一回熊本県長距離記録会　1500m：4’02”15 PB

5/20 九州学生陸上競技対校選手権大会 5000m：15’43”08

 

名前:亀野流

学年:M1

パート:長距離

①4月まで、ほとんど練習していなかったので、5月からモチベーション上がらないなりにとりあえず走る習慣を作ろうと思い、10分、20分と少しずつジョグを始めました。今は40分ジョグができるくらいにはなり、１ヶ月練習を継続できたことをまずは褒めてあげたいです。

②土台作りで今の練習を継続しつつ、ジョグのベースをあげていくことが今後の目標です。距離で言うと1日15kmで週一完休入れても月間400近くは行くので、まずは、そこを目指します。

③ロッキーのテーマ曲

④部活行きます

 

⑤5/28 1500TT 4:14.57