名前:武田空
学年:3年
パート:短距離
①自粛期間である程度練習はしていたが、課題とテスト勉強もあり、普通に練習してた頃よりは量が落ちた。
②まだ、自粛期間続くのでとりあえずテスト明けから練習量は戻す。
③特になし。
④プログラミングで飛行機を表示できて感動した。
田中塁
3年
短距離
①県選 51.94 暴風オブ暴風だったので52前半出たらいいかな〜くらいだったけど、最後まで腕をしっかりふれました。
その後体調崩して1週間くらい走れんくなったり色々ありましたが、今月は全カレ出場権得れたことが全てです。
②大学入って初めての全国大会があるので、なんとか爪痕を残せるように頑張ります。ついでに西カレも頑張ります。
③300ハードル
名前:米山寧音
学年:3年
パート:短距離
①5月で1番嬉しかったのは、練習の100で手動計測だったが、12秒台が出せたこと。試合があればいつでもPB出せるようにこの調子の良さを継続させたい。競技場が使えなくなってからは今津と愛宕神社の坂で練習をしていて、足への負担は大きいと思うので、ケアは入念に行うことを心がけた。
②競技場が使えなくても、本来練習のある日の走練はしっかり行っていく。ロードでの練習後はケアに気をつける。
③ケアは湯船につかる。
④留学派遣中止になりました。
名前:淺田朋来
学年:3年
パート:フィールド
①前半はコツコツ練習できていたが、春インの延期が決まってからは気が緩み、食生活が乱れた。後半はちょこちょこ雨が降ったりして、満足に練習はできていない。
モチベーションが多少上下しているが、6月は切り替えて頑張ろうと思う。
②後半まで継続して練習すること。食生活を乱さないこと。
新しい競技場で練習したい。
③メディボ投げ
④星野源本当に半端ない。
名前:太田匠哉
学年: 3年
パート:フィールド
①研究室の演習発表などが忙しく、その中でもできる限りのことはやろうと思ったが、もう少しできたような気がする。いつまで経っても計画性が身に付かない。残念な男。
②まだ完全な状態で部活動は出来ないが、これまでと同様にできる限りのことは頑張ります。試合に向けた実践的な動き多めでやっていきたいです。
③教えて頂きたいです。
④ウイイレの運営に腹が立ったりします。
名前:松尾波奈子
学年:3年
パート:フィールド
①最初に大牟田に出て、あとはアキレス腱の痛みのため軽い練習を続けた1ヶ月だった。大牟田は悔しい結果だったが、いい試合だった。アキレス腱が地味に治らない。
②アキレス腱治す。バウンディングとかホッピングとかしたい。
③縄跳び
④マクベスーーー！
名前:大鷲優紀
学年:3年
パート:中距離
①前半は競技場がまだ使えていたので、先月末からの練習の詰め込みを引き続き行い、ある程度は戻すことが出来た。そこから1週間程ジョグのみで疲労抜きを行い、そのタイミングで打撲の影響でさらに1週間休養に当てた。九州インカレが延期したおかげでさらに練習が積めることを考えるとこのタイミングで休養を当てられたのは良かった。今は技術云々よりも身体能力に着目して練習しているので特に反省はない。
②九州インカレが延期になったおかげで余裕が出来て、マイルが視野に入れられる。そのためにも夏までは400と800に焦点を当てて、練習する。とりあえず競技場が使えるようになるまでは辛抱。暑くなってきたので時間帯を考えて練習していく。
③暇なので時短にする考えがありませんでした。
④美味しいもの食べいきたい
名前:金丸祐大
学年:3年
パート:中距離
①達成率0%
上旬はjogを中心に距離を踏みましたが、中旬から下旬にかけて完全に気持ちが折れました。練習できていません。
記録会などに出場された方の走りに勇気を貰った事に加え、多くの人から温かい言葉やアドバイスを頂いたにも関わらずそれを自分の練習に結びつけられず、残念です。
しばらく休んだことは気持ちの切り替えという点でまだよかったとして、その後もダラダラと走る時間が作れない日が続いたことを深く反省しています。
②7月頭の熊本県選800mを見据えて練習を再開します。つべこべ言わずに継続します。自分の現状や今後の状況が分からないので、具体的な目標は立てられませんが、田島君から指摘された「時間を作って最低でも30分は走ること」を心がけてやっていきます。スピード系のメニューについては朝日での入りがトロかったので、800組の練習に参加させてもらいながら無酸素系の力をつけます。。
③あまり時短の練習をすることがないのでよく分かりません。私の個人的意見と自身の失敗からの考えとしては、義務感のようなものに駆られて時短で無理矢理練習する位なら、休んで大事な練習に注力することも必要かと思いました。
④海遊館のワモンアザラシの赤ちゃん動画が可愛すぎるのでおすすめです。
名前:三田智己
学年:3
パート:中距離
①試合が白紙になり競技場も使えなくなったので、走りたいときにできることをした。課題等の時間を少なく見積もりすぎて、jogの時間を捻出できなかったのは大反省。
②試合やその他の予定が決まるまではできることをする。5月にやっていい感覚が得られた2000のインターバルはどこかで取り組む。
③時短はとくに意識してません
④キュンキュンダンス踊れる人教えて
名前:千々松皇陽
学年:3年
パート:長距離
①5月は上旬の県選に出場し、自己ベストで走る事ができました。最後までフォームを崩さず走る事ができ、ラストの切り替えなどの課題も見つかったので今後の為にも色々と良い刺激になったと思います。試合以降は競技場が使えなくなってしまったので、基礎ジョグによる脚づくりと課題だったラストの切り替えを流しでカバーする事を意識して練習しました。追い込み切ることはなかったですが、ある程度の強度を保ちつつ工夫して練習できたので良かったです。
②6月27日に全日本駅伝予選会(5000m)があるので、試合本番を意識してラストや走ってる時の脚のブレなど、細かく修正出来るところを考えながら練習したいと思います。冬から目標にしてきた試合なので、月全体としては練習の量よりも質やコンディションに気を配り、うまく調整して結果を出したいです。
③時短ではないかもしれないですが、寝っ転がるついでに脚曲げたり筋肉伸ばしたりすると、リラックスしながらストレッチできるので楽かもしれないです。(そのまま寝ると足が痺れるので注意)
④気付いたら取り返しがつかないくらい日焼けしてしまった…
名前:末永紗希
学年:3
パート:長距離
①5月の最初にいきなりスピード練習をやってから、左足の太ももに違和感があり、走りながら治そうと思っていたのですが、春インが延期になったので、思い切って中旬に1週間ほど練習を休みました。休んでも痛みは変わらず、怠惰になっていくことしか無かったので、また走り出しました。完全に回復するのを待って走り出すよりも、だましだまし走った方が体力の衰えを最小限に防げると思い、そうしました。走ったら筋肉を伸ばしまくっているので、走っているから悪くなるということは今のところないです。
②今はジョグは通常にできるようになったので、焦らずに、ポイント練習を始めていきたいです。毎日体幹をすることと、ドリルを考え直すことを頑張ります。
③短くて速いジョグ！
④どうやったら怪我をしないのだろうか。最近は次の怪我までにここまで伸ばしたいとか考えてしまう。
名前:田島圭祐
学年:3年
パート:長距離
①4月から続けて頑張れました。5/8鞘ヶ谷5000mではPBを達成でき、それ以降は閾値改善にフォーカスして練習をおこなっています。月末はかなり忙しかったですが、なんとか走ることの継続は出来ました。
②大会がどうなるかは分からないところはありますが、それに関わらず、5月中旬〜に引き続き閾値改善を行なっていこうと思っています。また、狙いだった鞘ヶ谷が終わったので、秋シーズンに向けて地道に基礎力を高めていきます。
③ダッシュダッシュダッシュ 坂＆ダッシュ！(キャプテン翼)
④不労所得(休業補償)
名前:古田龍嗣
学年:3年生
パート:長距離
①今月は冒頭の大牟田陸上で3000mに出場し、8'43"06だった。その後調子を上げつつインカレ、予選会、西日本と試合に臨むつもりだったが、立て続けに試合が無くなり、頼みの綱の西日本インカレも5000mの標準だけ爆上がりするという最悪な仕様で出場出来なくなってしまった。そのため、過去最低レベルでモチベーションが低下しており惰性で練習を続けている期間が2週間ほどあったが、そのあと左足を故障してしまった。幸い大事には至っていないが踏んだり蹴ったりでかなり落ち込んでいる。テスト期間をいい口実にして一回仕切り直したい。少し1人で過ごす時間が多くて考えすぎているかもしれない。
②とりあえず全力疾走できる状態に早めに戻して、それから考えた方が良い気がする。やる気が出てきて身体も万全になったら週二回はしっかりポイント練習を入れたい。5月の故障は漫然と中途半端な強度の同じ練習を延々と繰り返したことが原因のような気がしているので、練習の強度にはメリハリを設けるように心がける。月末に予選会があるらしいので、そこまでには試合くらいなら走れるようにしておきたい。
③折角なのでドリルや補強による動きの改善を意識してみてはいかがでしょうか？時間はあると思うので、1つ1つの動作の意味や、自分の走りの癖、筋肉の使い方などを考える良い機会だと思います。ついでに理想的な走りとは何かを感覚的に理解できたら尚良いです。長距離は結局エコノミーをうまく改善できたときに爆伸びするので。
あと最近自分は故障をきっかけに栄養を研究し始めました。まだ、金銭的に実現可能かつかなり理想的と言える形が見えませんが、徐々に自分の物にしていくつもりです。
④ウマ娘にハマりすぎて脳内がうまぴょいになり、プリキュアの見過ぎで脳内がお花畑になる。さて私が今見ているプリキュアは何でしょうか？
名前:西川優
学年:3年
パート:長距離
①5月は筋トレの月でした！いつもやる筋トレがきつくなくなるくらいまではしっかりできたと思います。特に腹筋と下半身の筋トレをメインにやりました。
②6月後半にはジョグできるくらいには足の状態をよくしたいので、絶対安静、走らないを徹底します。筋トレ+バイクとか水泳とかもしたいです。
③授業の休み時間に体幹してます。
④今陸上したい欲が過去一ある！はやくなりたい！強くなりたい！走りたい！！！
下迫田衛
3年
長距離
①なかなか動けなかったが部員とのコミュニケーションはほどほどにとれていたと思う。俗な話だが、ある漫画のおかげで生きねばと思えるようになった。
②学科の特性上、3年の春学期までで忙しさがひと段落するため、ここから頑張ってみたい。この半年ほどの離脱期間で、競技をやめたほうが幸せなのではないかと考えることが多くあった。選手としてのプライドみたいなものは完全に打ち砕かれたがこのままだと逃げただけみたいになるので、もう一度だけ本気で頑張ってから陸上競技をやめるかどうか決めることにした。そういうわけで、秋シーズンの記録会で自己ベストの15分20秒を更新することだけ目標をに絞って練習を再開する。６月は夏に向けての準備期間とし、「朝6時台に活動できるような生活リズムづくり」および「50分以上のジョグに対する心身の抵抗感をなくすこと」を目標とする。とはいってもいきなり50分も走ることはできないので月前半に関しては毎日なにかしらの運動をすること、そしてそれをスプレッドシート上に残すことを最低ノルマとして生活する。
③かかとを上げてつま先立ちになるのをリズムよく30回やって10秒インターバル、というのを3セットするとコスパよく地獄を味わえます。
④遊戯王したい。競馬観に行きたい。旅行したい。日焼けしたくない。
渕本碧
3年
長距離
①4日に大牟田記録会1500mにでて、体力の無さを痛感しました。タイムはいまいちでしたかま課題の見つかるいいレースとなりました。しかし、後半になるにつれて何事にもやる気が起きないような日が増え、あまりいい1ヶ月ではなかったです。
②とりあえず試合がないので、週5以上練習を目標にします。3週目に実習があり、2週間前からはバイトもお休みするので、できた時間を有効活用していきたいです。
③坂ダッシュが短い時間で負荷をかけられるので好きです。普段使わない筋肉も使えてる感じがするのでオススメです。
名前:石橋侑士
学年:3年
パート:長距離
①5/8の鞘ヶ谷に合わせて練習をしていたが、狙っていたタイムを出せなかった。その後は疲れが表に出て調子を崩し、満足出来る練習を積めなかった。20日辺りで鎖骨に意識を置いたフォームが合って調子も戻りつつあったものの、月末は脚の疲労が抜けずに調子が落ちた。この1ヶ月は調子の波が非常に大きかった。
②今月も部全体での練習は難しそうなので、本格的な暑さが来る前に、地道に距離を踏みたい。その前に、安定して練習を積めるように調子を安定させること。出勤停止になっていたバイトの人も6月1週目までには帰ってきそうなので、バイトの方の問題は解決しそう。後は、就活にかける時間とスマホを使う時間を調整すれば、調子も戻せるのではないかと考えている。それでも難しければ、多少の完休はやむなしということで。
③練習後のシャワーを浴びる際に、冷水で脚をしっかり冷やすと、時短で疲労の抜け方は多少良くなる感じはします。とはいえ、練習も補強もケアも時間をかければかけるほど効果があると思っているので、使える時間と余裕がある限りは、安易に時短で済ませずに陸上にかける時間を多くとるようにしています。
④皇陽に何が届いたんでしょう…
名前:山内海渡
学年:3年
パート:長距離
①練習の頻度が趣味程度になってしまったが、気持ちよく走れているので良い。
②伊都グラウンドでポイント練すること。
③ジョグしながらレポート書く。
④オリンピック見に行きたい。
名前:東原藍子
学年:3年
パート:マネージャー
①今月はマネージャーらしいことは全くできませんでした。
②学業と両立しながらできるだけ練習に参加します。
③体力を維持するというよりメンタルを維持するために、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ(YouTube)をしてます。最後のかけ声までやるとさらに効果的です。
名前:畑村佳奈
学年:3
パート:マネージャー
①いっぱい映画を観ました。
②早寝早起き健康第一
③ごろごろしすぎてぶよぶよしてきたので歯磨きをしながら申し訳程度のスクワットをしています。
④新垣ユニバース