3年

 

壹岐晃平

①12月も11月と同様、体力強化がメインでした。みんな走り込めてたようで、よかったです。確実にマッチョに、タフになっているはずです。

③とにかく走る年になってるのでは!!!

まだまだ走ります。

④目標は変えません。現状、最低限のことはできていると思います。ただ、まだ甘い部分が多いです。生活習慣を変える、陸上偏差値を上げることが課題です。

⑤1月からメニューの目的は変わります。もっともっと意識を高く練習できるよう、自分が声かけ、勉強しっかりしたいです。

⑥田村さん、広大の尾崎さん 

⑦クリスマスなう。さよちゃんとつかぽんとピッツァを食べてます。なんで長尾は来なかったのぉ?

 

北山勝成

 

國廣隼平

 

佐野天馬

 

佐世明彦

今月は途中から腰の状態が少しずつよくなり段階的に走れるようになってきたのがよかった。この流れを新年につなげるために合練がない期間も少しずつ走っていきたい。

腰のケガの影響でトップスピードをあげたりはできなかったができる範囲で今やるべきことをできたと思う。

ケガの影響もあり現段階では修正するつもりはない。

来月からは短短、短長に分かれるメニューも増えていくのでスピードを意識しつつ体力もつけていきたい。

田村さん

⑦今年のクリスマスはいきくんとにしおかくんとぴざをたべました。とてもおいしかったです。

 

長尾正明

12月はメニュー量を追い込むことができ、体力が確実に向上したと実感できました。

タイム的な目標を立てていたので、まだ未知数です!

400mに専念する事にしたため、走高跳の目標を修正します。

シーズンインのタイムの目標は400m 49.50で変わりません。

短長だけで練習することが増えるので、何よりもパートを盛り上げること。引っ張ることを心がけること。毎回、壹岐に勝負を仕掛けることです。

目標は、全てのメニューをこなすこと。

壹岐の無尽蔵なスタミナ。

本司のキレイなフォームとスピード。

西岡のストイックさ。

恥ずかしいですが、彼らが今の僕の目標です。

⑦年末年始、練習がなくても練習はしましょう!それだけです!

 

西岡宰

①きちんと継続して練習を行えたと思う。全員で集中し、良い雰囲気で練習ができた。しかし練習の最後や途中で力をぬいてしまったり、意識せず、ただ走ってしまうことも多かった。

③10月のお題は体力面の強化とあし、腕のフォームであった。体力面では長い距離でも本数をこなせるようになったが、ふくらはぎをつってしまうことも多々あったため、70%である。フォームは練習の中で意識することを目的にしており、全体にまとまってきた。70%

④目標はこのまま10秒台、21秒台

⑤来月から短距離は走技術わを強化していく。もちろん体力、筋力も重要であるが特に技術の練習を頭で考えながら取り組みたいと思う。 

⑥田村さん

 

姫野衛

 

2年

 

植木翔太

 

岡村湧介

①11月以降、足の怪我と体調不良が重なり筋トレばかりの日々です。先日やっと久しぶりに走りましたが、また軽く痛めてしまい、不甲斐なく感じています。
③30% 走りに関しては何もできていません。筋トレは今までしたことがないほど本気でやれています。
④目標は変わらず追い求めて行きたいです。昨年も年内はほとんど走れない状況でそれが年を開けても後を引く感じでシーズンを迎えたので、今年はしっかりと怪我を年内で割り切りたいです。
⑤まずは練習に入れるだけの体力回復を目標に、怪我の再発に気をつけて走って行きたいです。
⑥山縣選手
⑦最近部活に行けてませんが、筋トレ頑張ってます。生きてます。

 

川下洋和

 

古賀貴裕

①あまり練習が積めなかった

③40%

④変更なし

⑤学連メインになるので学連頑張ります

⑥壹岐先輩、三宅先輩

 

田上優太 

 

林洋志

①今月は一人で活動することが多かった。しかし、今月の課題としていた最大筋力の強化は順調にすすんでいる。数値としてもかなりあがったがなにより自分の体をさわって裏ももとおしりは1まわり大きくなってきた。場所を見つけて雨の日もしっかり走りました。

③最大スピードの向上と加速の乗りをよくするのが目標でした。最大スピードに関しては短距離はこの時期正直確かめようがありませんが、向上させるのに必要な坂下りや60メートルの全力走、接地の位置の確認などを改善しています。

④追い風ではありますが11前半にはいることができているのでまあ、達成なんでしょうか?💦

走ってみた感覚で正直11秒前半と後半には差はなかったので、次はもっとよい記録を出そうと思います。10秒台をだすのが目標だし今さら下方修正なんかして卑屈になりたくないのでしません。

⑤来月は今月で大体、どんな感じですれば筋力がつくのか把握したので来月は筋力を付けつつ、これは新しい試みとして月間走行距離を40キロで走る量を伸ばしていきたいと思います。フォームなどがわかりつつあるので量で確信に変えていくことが目標です。

⑥目標はとくにいません。 

⑦駅伝までは貝塚のグラウンドが潤っていて貝塚のグラウンドに常駐している自分としては寂しくなくて嬉かったのですが、最近ではめっきりひとが減ってラクビー部の知り合いには廃部になったのかと言われているので皆さん頑張りましょう。

 

本司澄空

①インフルエンザにかかってしまったためにしばらく練習できず体力も落ちてしまった。今は、かかる前ほどに戻っているがその期間の休みが残念だった。

③走り込みに関しては、参加した日のメニューは基本的に最後までこなすことができているので良いと思う。あとは確実に目標をこなせるようになりたい。技術に関しては、こなしていないがこれはシーズンインしてから行うこととする。

④100m 0.01/200m 0.49/400m 0.66 それぞれ足りていない

それぞれ目標には到達していないが、確実に夏から伸びているのでこのままその目標で継続していきたい。100mに関しては10.85を目標とし、全種目表彰台の目標は変えない。

⑤来月からは練習も短短、短長で分かれるらしいので、どちらに参加するのか、毎回の練習ごとのテーマと自身の課題を照らし合わせながら考えて行いたい。

⑥今の記録的な目標は100m 10.85 200m 21.50 400m 49.00で夏と変わっていない。技術的な目標は、スタートの反応速度を上げることである。

⑦2月から留学に行き、その間練習が積めないことになります。この間も、できることはやっていきますが、それまでに確実に力をつけれるように頑張ります!

 

宮内隆輝

①今月も怪我です。体調もちょくちょく悪くなりつつでした。今月から、少し補強する場所を増やしました。焦らずに体を整えます。
③先月は提出していなかったため0%。
④今のところ現状維持です。1月も走れないと下方修正が必要だと思います。
⑤補強で3キロ分の筋肉をつける。
⑥100mのスタートは西垣佳哉、中盤、後半は永田駿斗です。
⑦ミニアヒレスちゃんと出します。

 

森山健太郎

①量を重視した練習が多くかなりキツい練習だったが怪我をせず乗り越えられてよかった。
③できる限りメニューをこなせたのはよかったがもう少しスピードを出したい。
④ この調子で怪我をせずにいきたい。
⑤メニューをスピードを今より上げてこなしたい
⑥ 部内の短距離選手

 

吉村史

①200m以上の距離を殆ど走った記憶がない。ヤバい。

③10% レッグカールだけはやや強くなった。

④走ってなさすぎて現状がよくわからない。

⑤かっこいい走り方になりたい。

⑥宮崎先輩、吉用先輩、壹岐先輩。

⑦ 先日10kmを走りましたが、非常に楽しくて、今後も短距離で頑張ろうという思いが一層強まりました。

 

1年

 

伊藤翼

①ケガ明けで序盤は特に体力面できつかったが、大きく走りが崩れることもなくメニューに復帰できたので良かった。

③腰だけが後ろに残る走りが少しずつ改善され、効率良い走りに繋がっていると思う。ウエイトでは負荷も上がりつつあるのでパワーアップを実感した。

④七大戦の目標は変更なし。1年間の目標は今シーズンの反省を踏まえ、来シーズン初戦で11秒台入り・ウエイト全種目10㎏以上アップ・毎日の補強等の継続に変更。体づくりは順調だと思うので走りに繋げていきたい。

⑤「進行方向への動き」全身のタイミングを上手くとり、楽に距離を伸ばしてバウンディング→スピードバウンディング→走りへと活かす。力のオンオフを覚える。

⑥山縣亮太 選手

⑦誕生日のお祝いありがとうございました!そういえば最近ピュアなハートがかなり復活しました。「ハタチの翼は一味違う。」1年間のスローガンです。よろしくお願いします。

 

高山航希

 

谷口水樹

①師走というくらいなんで、ほんとあっという間に終わった感じがします。もう歳末なんですね。

③1000m3'30"という目標には届かなかったものの、交歓会の際に3'37"で走れていたので、いい感じに持久力はついているのかなと思います。80%くらい。

④②七大戦について、100m表彰台、リレー入賞はいい目標だと思います。冬練明けにどこまでスピード感を取り戻せるかが今の鍵かなと思います。

③種目別はタイム等の目標は変わらず、特に400Hにチャレンジしたいです。ただ、ハードルの練習が積めてないぶん、現状は厳しいです。

<スタートダッシュの改善>すぐに起き上がらない。重心前。腕振りしっかりする。<パワーをつける>

⑥ライバルとしては渡辺さん。参考にしているのは短距離の先輩方です。

⑦来年の家も決まり、いよいよ引越しですが、本心は伊都を離れるのが本当に嫌です。笑

 

渡邊千遥

①今月は積極的に走ることができたのではないかと思います。あと、走り方も100、200のときは姿勢等意識できたので、この調子で来年も走る。タイムはまだまだだった。

③木曜日を除きメニューは全部こなせたはず。走り方も意識できたかと。でも、体重増えた筋力落ちた。

④400mでベストを出す。

⑤色々言っときます。本当に1月は体重減らす。お菓子買わない。健康的な生活をする。寝坊遅刻しない。物を失くさない。短長を頑張る。有言実行する。

⑥周りの人たちを参考にしてます。色々教えて頂いてありがとうございます。

 

⑦陸上部入ってよかったです。2017年もよろしくお願いします。良いお年を!!