名前:稲田拓斗
学年:４
パート:長距離
①
距離：361km
調整が3回あったことを考えたらかなり距離踏めた。9月には12kmできつかったのが、20㎞余裕で行けるようになった。20日の福岡長距離ではPBを20秒近く更新する15'34をだすことができた。非常に嬉しい。ハイペースのレースになっても余裕をもって対応できるのは1500mのおかげだと思う。緊張しすぎず、力を出し切ろうとリラックスして走れたのが良かった。このまま更に強くなっていきたい。
1)島原駅伝Aチーム7枠入り→30%
この目標を書いた10月に、なぜ達成できず11月にミニアヒレスを書く時どんな気持ちになるかを想像できなかったのか、これが一番の反省。10000mT.Tは無事死んだ。初めての10000mはきつかった。いつかリベンジします。
2)故障しない
昨日、一瞬右足の人差し指の付け根が痛くなり、疲労骨折とか色々考えてしまい、大変怖かったけど、ちゃんと走らず様子を見たおかげで、悪化させず回復できた。調子がいいとき少しの痛みならと走ってしまいがちだった自分が我慢できたところに成長を感じる。
②
1)島原駅伝
まずは島原駅伝で2区を走ることになったので、2区で最高の走りをしたい。2区は各チームエースが集まり、普段の記録会ではいなかなか一緒に走ることもできない何段も格上の選手の皆さんと走ることができる。胸を貸してもらうつもりで100%の力をぶつけたい。目標は26'10!
2)久留米記録会
たぶん出れると思う(卒論次第)ので、3000m、できれば1500mも出場してサクッとPBを更新したい。年末のミニアヒレスで今回大口をたたいたことを後悔したくない。1500mは4'04、3000mは8分台を目指したい。
3)故障しない
4)卒論を終わらせる
なるだけ行くが、12月は部活に行く回数がおそらく減ってしまう。卒論が尋常じゃなくピンチなので、目を背けていた卒論と1カ月向き合ってきたい。終わり次第、走りまくる。
③
鍋・・・基本的に鍋物は全般大好きですが、おでんが好きです。福岡にはおでん専門店の居酒屋が結構いっぱいあっておすすめです。出汁とかも関西風とか関東風とか福岡風とかいろいろあります。
具は
1位：たまご 2位：大根 3位：ちくわ です。
④
卒論頑張るとか言っといてあれですが、そのためには大量のガソリンが必要なので(年中無休で通年受け付けてますが)12月-1月の飲み会のお誘いお待ちしてます。
名前:今村友彰
学年:4年
パート:長距離
① 総走行距離:307km(〜11/28)
ポイント練:8回
うちロングジョグ(15km以上):2回
LT:2回
CV:3回
Vo2:1回
試合:1回(10000mTT32:46)
11/3までは10000mTTに全振り、それ以降は駅伝に向けて練習をした月になりました。
まずはTTについて。序盤は後ろについてみたり引っ張ってみたりして想定よりも遅いタイムで5000mを通過しました。そこから7000mあたりで出た金子、山田に対応出来ず、序盤から離されて終盤で追いついた下迫田にもスパートで負け、6着までがAチームとして出走できる中で7着という悔しい結果になりました。もう少し集団のペースを上げることができればまた違う結果になったかもしれないという思いもありますが、スッキリとした敗北でした。
それ以降も特に崩れることなく練習を継続することができました。特にCV,Vo2の練習では、共に今まで出来なかったペースで余裕を持って終えることができ、着実に速くなっていることを実感できました。
中旬に資格試験や研修などイレギュラーが挟まり若干練習の計画にブレが出たものの、先月に引き続き月間走行距離300kmを達成でき、成長の実感を持って島原に臨むことが出来そうです。
最近の変化は、自分が練習を引くことが多くなったことです。以前から一人でしていたメニューを集団でやるようになったことで精神的な余裕度が上がったので、先頭で走るストレスを求めて練習を引くようになりました。一段上のタイムでチャレンジしている後輩達が、自分が引っ張ることで練習を最後まで出来ているのを見るのは嬉しいです。やっと先輩の自覚とやらが芽生えてきたんでしょうか。謎です。
②Bチーム1区25:40。千々松に勝つ。
最後に満足したいです。
③鶏肉キャベツ里芋とろろの4連コンボにハマってる。
④ついに引退。センチメンタルな気持ちになる今日。
名前:岡部和哉
学年:4年
パート:長距離
①先月の背中〜腰痛があったので、無理しないように気をつけた。3日のTTで福女のPMを買って出たので1日から走り始めたが慎重にうまいこと調整できて、悪化させることなくひと月走り通せた。月末は5000を17'38で走れるまでになった。自分でもビックリ。全くUBやPBが狙えると思ってなかったので、終わってから少しだけ悔しさというかやり残した感が出てきた。
②チーム目標の6位と2位しかない。
名前:亀野流
学年:4年
パート:長距離
①11月初めに駅伝選手を決める10000mのTTがあった。自分は1週間も練習しないまま出走したが、14人のメンバーには入ることは出来なかった。怪我をして練習出来なかったというのが何よりも悔しく感じた。結局その後も風邪を拗らせたり、足底を痛めたりと悪い連鎖を起こしてしまい練習に参加出来なかった。
②島原駅伝では2区の付き添いを行うので二区の選手はもちろんみんながベストを尽くせるようサポートしていきたい。
③水炊き、肉団子、豆腐は必須
名前:木森正浩
学年:4年
パート:長距離
①11月はレースを2本走った。1回目の10000mは目標は達成できなかったものの、前回の5000mの悪いイメージを払拭することはできたのでよかった。
この結果から5000mの記録会では16分半を狙っていたが、今季ワーストの無様な走りをしてしまった。最近練習の調子と試合での調子が噛み合わない。練習でもっと余裕を持ったタイム設定にするなどしようと思う。
②駅伝では選手が落ち着いて走れるようにサポートを頑張ります。
もうすぐ引退ですけど、5000mがこのままじゃ終われないので卒業までにもう一回走りたいです。
③白菜、人参、もやし、ネギ、豚肉
名前:本多優作
学年:4年
パート:長距離
①練習量は先月とほぼ変わらず、やらないよりはマシ…程度になっています。あと、珍しいことに伊都へ顔を出しました。工事してから初めてだったので、変わりっぷりに感動してました。
②寒くなってきたので、しっかりストレッチをしていきたいです。股関節を中心に毎日やります。
島原駅伝ではボランティアとして働くことになります。(何をするのかわかってないのですが頑張ります。)選手の皆様、頑張ってください！応援してます。
③豆腐、しいたけ、白菜は常にレギュラーを張ってた気がします。そんなに面白いものは入っていなかったです。
名前:三浦裕太
学年:4年
パート:長距離
①10000mの選考会に出場することはできませんでした。なんとか間に合わせようとしましたが、痛みは強くなる一方でしたし、走るたびに自分の走りが崩れていくのを感じていました。1日おきにジョグするのがやっとの状態ででポイント練すらままならないこの状態で駅伝は戦えないと判断し、欠場を決めました。
その後はというと1ヶ月ほど走らない期間を設け、やりたいことやって、遊んだり勉強したり好きなように過ごしましたが、くそつまらん1ヶ月でした。やっぱり僕は走らないとダメみたいです。
幸いにも11月の後半から回復の兆しが見え、現在は痛みなくジョグができるようになりました。背伸びせずに少しずつ戻していくしかなさそうです。マラソンに向けて再始動します。
②サポートがんばります。
③鍋パしたい。
④もっと足速くなりたし