1年 - ミニアヒレス2018-2019

稲田拓斗　長

①今月は自分のわがままでほとんど部活にでませんでした。入って早々、とても感じが悪いとはわかってはいるのですが…すみません。

月初めに病院に行ってMRIの結果、両足とも腸脛靭帯でした。主な原因は右足の大臀筋等の筋力不足でした。リハビリに通っていたんですが、右腸腰筋も痛め、踏んだり蹴ったりですが、リハビリと整骨院への定期的な通院の結果、徐々にではありますが、治りつつあります。練習は毎日、1時間のウォーキングを朝、水泳、トレーニングルームでのウェイト・バイクを午後にすることができました。体力が少しずつ戻ってきている実感があります。食事管理も一日1372kcal、タンパク質130gを目標に徹底することができました。体重、体脂肪率共にかなり絞れてきています。

②九州インカレは土曜、日曜観戦に行くことができました。全てではありませんが、"大学生のレース"をみることができ、とてもいい経験になりました。1500mについていえば決勝へのタイムのボーダーは4'02"45…とても厳しいタイムだと思います。自分にはまだまだ遠いですが、来年の九州インカレへの出場ではなく、1500.5000.10000…決勝進出、あるいは入賞の様な高いところを目標に練習に励んでいきたいと思いました。また、高校の同級生の優勝をみて、とても感動したと共に気合がはいりました。いい経験になりました。

先輩方、お疲れ様でした。

③まず第一に6月の第1週にはなんとか本メニューに参加できる様にします。第2回学連記録会は、エントリーしたものの出場は厳しい様に感じます。6/31,7/1の広島県選手権を当面の目標にして練習を進めていきます。万全の走りとはいかないとは思いますが、なんとか調整していきます。目標は厳しいとは思いますが、4'15です。食事管理もさらに徹底していきたいと思います。県選までに体重58kg、BMI18、体脂肪率７%未満まで持っていきたいと思います。

④文学部3組の稲田拓斗です。

専門は長距離で、1500m.5000mを高校ではしてきました。よろしくお願いします。

⑤部活に参加できておらず、申し訳ありません。故障の完治、また60分jogができるようになるまでは自主練を進めていきたいと考えています。生意気を言ってすみません。頑張りますので、よろしくお願いします。

今村友彰　長

①今月はペース走、ビルドアップ走以外の練習に参加することを念頭に練習しました。長距離を走ることで起こる慢性的な疲労を回避するためです。結果としては概ねこなすことができ、満足いく結果となりました。しかし、体調面では管理がなっておらず、九州インカレ2日目、新入生記録会、確定新歓などに風邪によって参加することが出来ませんでした。ここは大きな反省として自分の中に残しておきたいと思います。

②九州インカレには風邪のため3日目のみ参加しました。初めて見る大学対抗戦の雰囲気を感じられたのと同時に、そこで競技する先輩方の熱にあてられ、来年はこの舞台で走りたいという思いが強くなりました。来年は学連の一員としても参加するので、競技者としての面と合わせ２つの視点から大会を楽しみたいと思います。お疲れ様でした。

③まずは体調を崩さずメニューに参加すること。次に安定感を持ってメニューをこなし、部の戦力として認識してもらうことを目標とします。来月は七大戦の選考期間という重要な期間なので、記録会にしっかりとピークを合わせ、自分の実力を発揮します。

④1年法学部の今村です。太陽に愛されすぎているため人の2倍は焼けてる気がします。よろしくお願いします。

⑤トマトサラダのためだけにバルサミコ酢を買いました。

　岡部和哉　長

①5月に入り、数回ですが

ポイント練に参加しました。

しかし、まだ練習をこなせた

というレベルではなく、

自分の現状を把握する

感覚でした。少し速いjogも

できつつあるので目的のある

ポイント練習を入れていきたい

と考えています。

②九州大学の先輩方の走りは

もちろんのこと、他大学の

選手の走りにも刺激を

受けました。3000mSCや

5000mの優勝が国立の熊本大学の

選手でしたので、

同じ国立大学として

負けていられないと

思いました。

また、高校の先輩が2人

出場していて、3000mSCで

ベストを出し、決勝に進んだり、1500mでベストを

出したりという姿を見て

早く追いつこうと決意しました。

さらに応援をしていて、

陸上はチーム戦だと

改めて実感しました。

仲間から多くのことを

吸収しながら

自分も他の人に刺激を

与えられるよう

練習していきたいと思います。

③夏学期になり、時間割が

少し変わるので、まずは

生活リズムを確立させること。特に夜にしっかり

ケアの時間をとること。

さらに目的を持って

ポイント練習を行うこと。

そして月の最後に山口ナイター

1500mで4分40秒を切ることです。

④文学部1年、長距離の

岡部和哉です。

福岡県立門司学園高校出身です。

4年間でチームと自分の目標を

必ず達成したいと思います。

よろしくお願いします。

⑤伊都で4限がある日に

17時大濠集合って

どうすれば間に合うんですか…

樫原里咲　長

①体力回復のために、ジョクを行いました。後半に疲労抜きを怠ったために膝を痛めてしまったので、ケアをしっかりしようと思います。

②試合に打ち込む先輩の姿に刺激をもらいました。はやく試合に出れるよう、練習していきたいと思います。

③キロ4分でペーラン（4000）できるようにしたいです。しかし焦りすぎず、ケアをしようと思います。

④広島出身農学部の樫原です。パン屋巡りが好きです。美味しいもの大好きなので教えてください！これからだんだんうるさい人間になるかもしれません。どうぞよろしくお願いします！

⑤

木野峻　フ

①なんとか走れる体には戻ったと思うが、ここで無理して怪我をしないようにしたい

②土曜日の幅跳びが始まる時間からしか行けていませんが出ている先輩方とてもかっこよかったです

③跳べる身体作り

④

⑤

清田琴美　フ

①まだまだ体が思ったように動かないけど、ちょっとずつメニューができるようになったのでよかった

②

③体を早く戻せるように、特にドリルとかで体の動きを矯正するのと、動く範囲を広げられるようにする

④芸工工業設計のチーズともつ鍋を愛する福岡県民です

⑤飲み会楽しかったです！

木森正浩　長

①今月も4月同様、体力を取り戻すことを目的に練習に取り組んだ。60分ジョグはなんとか出来るようになってきた。扁平足のせいか、コンクリートの上を走るとすぐに足が痛くなってしまうので、足の裏を鍛えるトレーニングをしていきたい。6月からはメニューに入る予定だが、怪我だけは絶対にしないようにストレッチを怠らずする。

②インカレは土曜日の日に応援に行った。高校よりもさらにレベルの高い走りを見て、やる気がいっそう出てきた。

③月末の記録会で1500m 4‘30あたりを出す。

全てのメニューに入る。

④

⑤6月は雨が多いですが、室内でも出来ることをしっかりと考えて練習します。

坂口恵一朗　長

①今月はジョグを中心に主に基礎体力強化、心肺機能の向上のメニューをこなしました。集合練習外の練習も短時間ですが続けることで少しずつ復調していると感じています。ただまだスピード練習（1600インターバル等）についていけてないので、積極的にスピード練習に参加して、感覚を取り戻します。

②出場していません。

③大きな大会には参加しませんが1キロ3分30秒で平気と感じるぐらいの心肺機能をつけるために本メニューになるべく挑戦、かつ集合練習外の練習の持続を心がけます。

④長崎県壱岐高校出身の坂口恵一朗といいます。九大5000十桀いり目指します。

よろしくお願いします。

⑤

清水堯介　フ

①今月は練習を休みがちになってしまったが、その分、別の日に自主トレをして補うことができた。

②参加していないのでわかりません。

③月末にある学内選考会にむけて、調子を戻していきたい。

⑤特にありません

白神優作　長

①今月入部を決め、練習に取り組み始めました。体が重く、心肺機能の低下も実感しました。まだジョグしかしていませんが、その中でフォームや足の接地を考えて走ることが出来たのはよかったです。

②応援に行きました。大学の大会はこれまで自分が経験してきた大会とは違う雰囲気で、来年は選手として来たいと思いました。ただ、レースを見ているとやはり上位には私立大学の選手が多く見られ、選手でなくても悔しさがありました。そんな上位に風穴をあけ、高いレベルで戦うことができるように今後の練習に取り組みます。

③怪我をしない体作りをすること、心肺機能を強化すること、崩れないフォームを意識することが目標です。来月までに全体練習に加わります。

④工学部物質科学工学科の白神優作です。大分舞鶴高校出身です。5000mで15分20秒出して、島原駅伝のメンバー勝ち取ります。チームのことや大会の流れなど分からないこといっぱいです。合宿が楽しみです。1年間北予備の大志寮にいました。人見知りの塊です。負けん気で頑張ります。よろしくお願いします。

⑤

田中慧　フ

①学校にも慣れ気持ちに余裕をもって練習ができるようになった。

体の動きも良くなった。

②

③動けるようになってきたので技術的なところも思い出しつつ練習したいと思う

④

⑤入部したのでこれからよろしくお願いします。

友田悠杜　中

①ジョッグ以外の練習ができてよかったです！

②高校の時の友達が男子1500で一年なのにトップをとったので刺激になりました

③4分15秒です

④自己紹介しました！

⑤新歓合宿で一位取ります

執柄翔輝　短

①ようやく全てのメニューをこなせるようになってきた。怪我に気をつけながら練習を頑張りたい。

②来年は選手として参加したい。

③怪我無く練習を積み、体力、スピードを戻していきたい。また、記録会等に出て、落ち込まないぐらいの記録を出したい。

④電情1年

執柄翔輝

熊本出身

⑤

中鶴慧　長

①GW明けてから頭痛と吐き気に悩まされ、収まったと思えば風邪を引き鼻水と咳に悩まされと、自分の悪い所が集結した1ヶ月でした。ポイント練習にも入れず、かなり苦しかったです。

②前述の風邪で応援にも行けずほんとに申し訳なく思っています。1年生のうちに雰囲気だけでも感じておきたかったので、残念でなりません。

③とにかく体調を整えること。そして、ポイント練習に入れるという確信を持てるように練習することです。

④熊本高校出身の中鶴慧です。大学では5000.10000を中心にしながら、3000SCやマラソンにも出たいと思っています。よろしくお願いします。

⑤

西哲平　フ

①基本動作の確認と体力づくりが今月の練習の目標でした。まだ競技に出れるほどの体ができていないので練習以外でもっと体を動かそうと思いました。

②用事で競技を実際にはみれませんでしたが記録を見てまだまだ今の自分のレベルでは到底戦えないことを実感したと共に、他の大学は一年がもう出ていたので自分の練習がだいぶ遅れていると感じました。

③上半身をリラックスして走りつつも足は大きく速く動かすことを意識して走力向上に努める。跳躍動作の基本を再確認する。

④福岡の明善高校出身です。中高陸上をしていましたが、競技レベルが低すぎるので基本からやり直したいと思っています。これからよろしくお願いします。

⑤

二宮佑樹　短

①先月はまだ体がついていかず、メニューを半分ぐらいしか消化する事ができませんでしたが、今月に入って徐々に暖かくなったことも相まって、メニューの大半を消化できるようになってきたので、いい感じに体の調子が戻りつつあるなと感じました。

②自分は出場しませんでしたが、先輩方の結果を見ていい刺激をもらう事が出来ました。また、2日目のマイルの予選の応援に参加し、大学の陸上の大会の雰囲気を肌で感じることができたので良かったです。

③6月の上旬にある学連記録会の100mで11.5が出るように頑張ります。練習ではケガをしないことを第一にしたいと思います。

④経済学部経済工学科1年の二宮佑樹です。先月のミニアヒレスを参照してもらえれば大体のことは分かります。是非「にの」って呼んでもらえると嬉しいです。

⑤短距離に新1年生が2人しかいなくて悲しい、、、

野中大地　長

①今月から本格的にポイント練習に参加し始めた。ペース走はきちんとjogでスピードを出せていたのであまり受験のブランクを感じず無理なく取り組めたが、インターバルではキロ3分15のペースで入りからあまり足が回らない感覚と1200の3本目辺りからは乳酸が溜まりついていけない状態だった。約1か月のポイント練習を通して割とスピードが戻ってきて、キロ3分20ではあまり息が上がらないほどにまでなってきた。いい感じ。だが気になる点としてペース勘が戻ってきていない。BU走やインターバルでも先頭を引っ張る機会が多くなってきたが、今自分がどんなペースで走っているのかが分からず迷惑かけることもあるのでこれからの練習を通して戻していきたい。

②九州インカレでは2日目の3000SCと10000Wを現地で観戦した。日頃一緒に練習している先輩たちが上位に食い込んでいく強さを見て自分もあの場で張り合える強い選手になりたいと思った。来年はぜひ出たい。

③6月は多くのレースが控えている。高校時代は自分にあった調整法を見出せなかったり、トラックレースに苦手意識があり弱気になって集団の後方について自分の力を出し切れないレースが多く満足のいく結果があまり残せなかった。多くのレースを経験してあまり自分に合った調整をいくつか試したりあまり気負わずレースに挑み自分の力を出し切りたい。もちろんケガのリスクも高まると思うのでケアにも気を配っていく。

④

⑤平成最後の夏。楽しみます。

広城芳樹　短

①膝の故障で走れていないために練習量は全く足りていない。筋トレはある程度できてはいるが時間の使い方がまだなっていないため効率の悪い練習になってしまっていた。

②大学での試合を初めて見て走りの力強さを感じた。また先輩方の走りを見て自分も頑張らなければと思った。

③筋トレを週3で行い膝の具合も見て下半身の強化もする。

④

⑤膝の手術があるためしばらく練習に参加できません。自分でやれることを考えて頑張ります。

藤井稜　フ

①練習にあまりついてこられなかった4月に比べて、メニューを全てできるくらいになったのでよかったなと思います。

②走幅跳のレベルが高すぎて唖然としました。練習を積んで、ああいう舞台でも戦えるだけの実力をつけたいです。

③完全に体を戻して、練習でもベストを出せるような状態を保つ。

④

⑤季節の変わり目でじめじめしてますが、体調崩さないようにします。

本多優作　長

①怪我することなくポイント練に入ることができたので良かった

②タイムだけではなく急激にペースの変わる試合があったので、そういったペースの変化に耐えられる体作りが必要なのかなと思いました

③ポイント練の参加率を上げていきたい

④1年薬学部の本多です。怪我には気をつけて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。

⑤まだまだ太っているので減量していきたいと思ってます

増長大成　中

①今月は風邪を引いたりしたので体調管理に気をつけようと思いました。練習の方はスタミナがまだ足りてないと思ったので、たまに長距離パートの練習にも混ぜてもらおうと思いました

②今月は風邪を引いたりしたので体調管理に気をつけようと思いました。練習の方はスタミナがまだ足りてないと思ったので、たまに長距離パートの練習にも混ぜてもらおうと思いました

③

④割愛します

⑤先輩方といくメシがうまいです

三浦裕太　長

①今月は量、質、共に充実した練習が積めたと思います。ポイント練習も量を減らしてではあるが、しっかりとこなすことができました。長い距離になるにつれてまだ脚が追いついていないような感覚もあるのでこれからの練習の中でしっかりと修正していきたいと思います。4月頃から下半身と上半身の筋力トレーニングに取り組んでおり、高校時代に比べると楽に走れているような感覚があるので、少しずつ走りの効率が良くなってきているのかなと思います。走り自体はまだまだ高校時代に劣りますが、これから焦らずじっくりと新しい走りに磨きをかけていきたいと思います。

②今年の九州インカレは出場することはできませんでしたが、来年は対抗選手として選ばれるように実力をつけたいと思います。レースの方では、10000mのレースが見ていて非常に面白かったです。スタートから留学生に果敢について行き、3位入賞した辻川先輩の走りには自分とのレベルの違いを感じました。あの積極性は自分が見習わなければならない部分だと感じました。

③来月は、第2回学連で1500mに出場を予定しています。このレースの目的はあくまでレースの感覚を取り戻すことと、自分の現状を知ることであり、特に目標タイムは設定していません。先頭集団でレースを進めることができれば上出来かなと考えています。

④前回もしましたが、もう一度しておきます。福岡の明善高校から来ました三浦裕太(ミウラユウダイ)です。九大の長距離には強い先輩方が多く在籍しているので、その先輩方と一緒に練習を積んで、出雲駅伝や全日本駅伝などの大きな大会で走りたいという思いがずっとありました。大学でしっかりと練習を積んで、試合で外すことがない安定感のある走りでチームに貢献できるような選手に成長したいと思います。

⑤新歓コンパ楽しかったです。

横松和　フ

①一年近くのブランクを埋めるのに必死でした。少しずつでも元に戻していきたいです。

②先輩方の競技をしている姿を見て、とても勉強になりました。

③1番は怪我をしないことです。また、ダッシュを月末までに全力でスパイクでできるようにしたいです。やり投げもちょこちょこできたら、なお良いです。

④早く先輩方に追いつけるよう、頑張ります。

⑤