3年

 

壹岐晃平

①今年の冬季のテーマは、「きついと思ったメニュー+もう1セット」で作ってます。作った時は、これ無理だなぁと思ってましたが、意外といけました！これに、練習の意図、意識の向上を付け加えられれば…と思います。

②とにかく走る冬季、主観的にはいつもより走ってると思います、、、

③12月が量のピークだと思います。盛り上がって走っていきます。 

④疲れが残らんように残らんように。湯船に浸かってストレッチはしっかりしてます。

⑤とにかく全力で応援します！応援側としては、無事故だといいなぁと思うので、運転はできないけど、呼びかけていきたいです。

⑥まじそろそろ車校通いたい

 

北山勝成　

 

國廣隼平

　

佐野天馬

①今月は量に重きを置いた練習が多く、身体が丈夫になった。

②まだ走りに反映されてないが、少しずつ走りが変わっている気がする。

③10秒台

④体のバランスを整える

⑤応援がんばります！ 

⑥チーム一丸となって練習に取り組みましょう！

　

佐世明彦

①前半は太ももの肉離れも完治しメニューやウエイト等でしっかり追い込めたが後半は腰の痛みが出てしまい思うように練習ができず、今も腰痛で悩んでいる状況。

②腰痛がないときは実行できていた。腰の負担がないように走り込み、ウエイトを行うことを目標にしていきたい。

③まずは腰痛を治し走り込みしていく。

④ウエイトで最大筋力向上を目指して毎回マックスに1回挑戦すること。

⑤今回は厳しい戦いになると壮行会で聞きましたが忙しい中でもパート全員で集まって大濠で練習したり毎日しっかりと走っている長距離さんなら目標達成してくれると信じてるのでしっかりと応援していきます！また、選手だけでなく全員が無事に帰れるようにしたいと思います。 

⑥最近のミニアヒレスの自由記入欄におもしろネタがあんまない気がするので（別にウケを狙う必要はないんですが）もっと自由に書いていって欲しいなと思います！

 

長尾正明

① 11月は冬季練習の導入という事でしたが、初月から練習量が充実し、冬季練習への非常に良いスタートが切れたのではないかと思います。

② 今のところメニューは忠実にこなしています。つい先日、砂浜で少し痛めてしまいましたが、回復しました。走りのフォームは日々、動画を撮影し、修正をする努力をしています。感覚は、悪くないです。

全体的な達成度としては、経過ですが、80%くらいです。

③ ウエイトトレーニングで昨年のベスト更新。

④ 基本的には合同練習とメニューの質も量も環境も変わらないので、特に普段と変わりません。

⑤ 前日、当日ともに無事故で精一杯応援させていただきます！

選手、サポートの皆さん、頑張ってください！楽しみにしてます！

⑥OBOG交歓会、お疲れ様でした。様々な方の支援とご協力があって何とか運営を行うことが出来ました。今年は、参加者が昨年より減ってしまったことはさみしいですが、今年は幹部学年ということもあり、すごく楽しめ、有意義な時間であったと感じました。

さて、冬季練習も1/4が過ぎてしまいました。皆さんがどう感じているかわかりませんが、僕は、メニューが濃すぎて、まだひと月しか経っていないのかと驚いています。来年の自分が、今年の自分に打ち勝って、自己ベストを更新できるのか楽しんで練習ができる日々です。打倒自分で、冬季を乗り切ります。

そして、風邪を引きました。毎日手洗いうがいをし、栄養をバランスよくとり、規則正しい生活をしているのに、かかるものはかかります。何故でしょう。不思議ですね。皆さんも気をつけてください。 

長くなってすみません（笑）

 

西岡宰

①きちんと継続して練習ができたことが良かった。怪我をすることもなく続けられたのは良かったが、何度かつってしまい、最後までメニューをこなせなかったのは残念だった。その中でもスピードを出すメニューはわりとできた気がするが、体力を使うものは最後まで力を出しきれず、もう一歩であった。

②フォームは練習の中で意識する機会が多く、足の運びや腕ふりは改善してきたと思う。しかし、最近はストライドを活かした走りができないようになったとも感じた。体力面では最後まで出しきれず、まだまだであった。

③きついなかでも最後まで力を出しきる。

④家でのストレッチ 

⑤島原には応援にいけないので、選手、サポート、応援ともにがんばってください！

 

姫野衛

①走れるようになり本来の走りも取り戻せつつある

②75%     スピードを最後のセットまで出し続けるところがまだまだ

③40秒間走で300m到達を成功させる

④母子球に全体重をかけるような接地と足さばき

⑤長距離の全力を超えるくらいの気持ちを持って応援しまーーーす

⑥交歓会の5000は死にました笑笑笑。こんな軽い気持ちでやってはいけないものだと身をもって感じました(※ただただ持久力ないだけ)

最近大好きな〇〇〇(パフォーマンスグループ)のグッズが先日のライブ遠征でめちゃ増えて困り果ててます＼(￣▽￣)／ 

なんか場所取らずにスッキリ飾れる方法あったら教えてくださいm(_ _)m

 

2年

 

植木翔太　

 

岡村湧介  

 

川下洋和  

 

古賀貴裕

①人数の少ない貝塚練にも慣れてきました。

②75%

③1人でも追い込めるようにする。

④接地の仕方 

⑤学連の仕事で迷惑かけないように頑張ります。

 

田上優太  

 

林洋志

①スクワットが120キロ

　レッグカール69

　ハイクリーン60

　バックプレス30

今月の目標である筋力の10パーセントアップができた。なおかつ体重は3キロ程度の増加におさえたので動きが鈍化することはないとおもう。

②50％　体調が芳しくなく計画性がよかったからなんとかなった。

③フォームの改善、とくに「あしをふりおろす」、「乗り込み意識」といったかなり抽象的な表現が嫌いでやはり伸びなくなる原因なのでしっかり研究して資料などもみながらかいぜんする。冬季に不足する最大スピードトレーニングの3日以上に増やせるので増やす。

④抽象的なイメージを無くすこと。体の動きを筋肉の動きとかを正確に知って鍛える。冬季で不足するスピードメニューをつける。まわりの根拠のない意見はしっかり自分で調べてからやる。

⑤なんぷうろうにとまりたいんですが…部屋空いてないかな

⑥寒い季節になりましたね。体重が増える時期ですが、体温を1℃近くあげれば代謝が10％増えるらしいので1℃はかなり高めなので体温あげるようにすればすこしはいいらしいです。

 

本司澄空

①今月は3日に最後の試合に出てから冬季練習には入りました。冬季練習は休まず参加できており、部活中の突然の体調悪化以外では最後まで練習をこなすことができていて、最低ラインは守れていると思っています。しかし、ウェイトトレーニングの限界が去年より落ちているので、冬季の間に去年以上に上げれるように取り組んで行きたいです。

②走り込みに関してはできていると思います。技術面はほとんどやっていません。

③このまま冬季を継続してやっていくことと、ウェイトのマックスを上げること

④特にありません。強いて言えば、たまに疲労抜きを兼ねて銭湯に行っています。

⑤私は選手ではないので、応援を精一杯します。誰よりもコースに出現するつもりです。 

⑥春に留学することになったので、その時期は練習がほとんどできません。そのため、今の時期に積めるだけ積んでシーズン明けで走れないということがないようにしておきたいです！

 

宮内隆輝  

 

森山健太郎  

 

吉村史

① 学祭や雨で思うように練習出来なかった

② スタミナはよくわからないが、筋力アップはほぼしてないので20%

③ゲームしすぎて体調を崩さないようにする

④ ウェイト

⑤ 事故が無いことを祈っておく 

⑥ クリスマスの予定は空いてます

 

1年

 

伊藤翼

①内転筋の軽い肉離れで序盤から離脱してしまった。走ってもいい痛みなのか、怪我の痛みなのか、もっと自分の身体と相談すべきでした。ほぼメニューに参加できず、走練習に関してはほぼ0になってしまったので反省。ただ、その分普段出来ない事をじっくり取り組める機会にもなったので決して悪くはなかったと思います。

②「効率良い走り」→0%．走っていないので評価できない。12月に持ち越し。

「パワーアップ」→70%．怪我で下半身は思う存分には出来ませんでしたが、上半身を中心にしっかり身体を追い込めた。フォームが固まってきたので、効かせたい部分に負荷をかけられるようになってきた。MAXが伸びた種目もあるので、成果は出ていると思います。

③11月と同じ。12月から完全復帰できるはずなので、今度こそ「効率良い走り」を。「パワーアップ」も継続。

④ほとんど走れなかったこともあり、今月は特に直立姿勢や歩く姿勢など、当たり前にやっていることがどう見えているのかすごく気にしました。意外と自分のイメージとズレていることが多いなと気づかされました。走る以外の事もいろいろ考えていきたいです。

⑤精一杯応援します！最後まで頑張ってください！ 

⑥男子力とは何なのでしょうか。とりあえず元気と勇気と自信が欲しいです。いつか幸せが訪れますように。ぐはっ…。つ、つばるん頑張る。

 

高山航希

 

谷口水樹

①1番大きかったのは九大祭です。建築の修行や前日から後片付けまでの4日間、思うように練習出来ませんでした。その中で、練習出来る時に追い込んでやることの大切さに改めて気づきました。

②1000mのタイムを書いてたのでよくわからないですが、70%くらい。強度の高いメニューも設定通りにこなせていると思います。

③300m50"を常に走れるようにする。ウェイトの負荷を少しずつ上げていく。

④柔軟

⑤応援がんばります。 

⑥学祭において、建築の修行段階でご協力いただいた皆様、ありがとうございます！当日もたくさんの方に美味しいと言っていただけて嬉しかったです！

 

 

渡邊千遥

①今月は300mなど、長い距離を走る練習が多くて本当に嫌でしたが、終わってみれば意外と走りきれました。ハードルとか新しいメニューもあって楽しかったです。しかし、タイムは全然だった上に、結局学祭があったり、木曜もほとんどいけておらずあまり走れていない気がします。

②0%いい加減意識する。

③32123×3とかできる気がしなくて遅かったので、メニューを恐れないようにする。あと、しんどくてもフォームを意識する。水樹に負けない。

④練習ない日筋トレはしようと考えましたが3日で終わってしまった。食生活と睡眠に気をつけるようにする。

⑤全力で応援する。あと司会と輸送がかりをしっかりする。 

⑥学祭楽しかったです！